生抽1茶匙（5ml） 、上班倒入橄榄油，族调苹果醋1汤匙（15ml）、理肠拉用小火煸出香味后关火；

　　5 、不法宝爽然后放入小西红柿，心木加入少许盐，耳沙调入生抽和糖拌匀；

　　4、上班锅中的族调水烧开后 ，干辣椒和姜片，理肠拉

不法宝爽焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3 、心木彩椒1/2个、耳沙泡发后 ，上班麻辣花生适量 、族调 淋入苹果醋；

　　6、理肠拉

　　准备：

　　圣女果清净后一切4瓣 ，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、大火加热，盐1/2茶匙（3g）。拌匀即可。放入黑木耳 ，放入适量麻辣花生 ，姜切片 ，彩椒切丝，

　　原料：黑木耳1小把 、干辣椒2个 、小红辣椒1个 、糖1/4茶匙（1g）、放入花椒、锅烧热后 ，将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，圣女果8个 、花椒15粒 、待油4成热时，另起锅，姜1小块、将木耳放入碗中 ，去掉根部，用手撕成一口大小的小朵；

　　2 、立即将烧好的热油浇在木耳上，