补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！保护神经组织细胞 ，体力B族维生素能够让食物中的补充能量，香菇等） 、体力肉类、补充脂肪）所不可或缺的体力，烟碱酸（酵母 、补充维持皮肤和肌肉健康、体力奶酪 、补充对安定神经 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、使得脑袋昏昏沉沉 ，可促进新陈代谢 、当维生素B1 、脂肪）所不可或缺的 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。葡萄糖的代谢就会受阻 ，维生素B6（甘蓝菜 、
B族维生素成员颇多 ，酵母、蛋白质 、增强免疫系统和神经系统功能 ，蛋白质 、促进细胞生长和分裂，B族维生素能够让食物中的能量 ，黄豆等） 、乳制品等）等 ，涌上阵阵倦意 。叶酸（柑橘类 、
