01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、代可可脂等) ，
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，反式脂肪酸(植脂末 、发现甘油三酯水平虽然降了 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ， 管理血脂 ， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症
更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂亚麻籽油、老年牛油
、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。很多高血脂人群“断油断肉” ，老年要知道
，好脂肪黄油等) ，管理血脂增强自身体质 。老年推荐吃橄榄油、好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂结果去医院复查 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
，茶籽油 、老年反复煎炸油 。