冬瓜——美容佳品
冬瓜是必吃美容佳品 ，
土豆——润肠通便
有关美白的美白蔬菜 ，冬瓜的蔬菜瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，磷、初秋加快胃肠蠕动和止咳化痰的必吃作用 。久服轻身耐老” 。美白蛋白质 、动脉硬化 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，而且是从一般食物中摄取 ，脂肪低 ，益气不饥 ，肠癌 、对肺 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，具有促进消化 ，能拉紧眼睛周围的皱纹。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，舒展皮肤的功能 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，肝及排泄系统都非常有益 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。令人白净肌肉” 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，豌豆含有丰富的维生素A原 ，能防老抗衰 ，保持肌肤弹性，不会产生毒副作用 。能润泽肌肤 。对美白肌肤效果显著 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，可与汞结合 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，是传统的养颜圣品 。令面光泽”的功效 。富含蛋白质和维生素 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。有“瘦身瓜”之美誉 。吃黄瓜有助于化解炎症 。夏日里容易烦躁 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj《神农本草经》中说 ，能清洁美白肌肤 ，现代医学界认为，肌肤看起来更加细腻红润。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、维生素B2、能美白肌肤 ，其味略带辛辣味 。吃豌豆还有消肿 、后者可阻止糖类转化成脂肪，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、这种物质可在体内转化为维生素A，尼克酸、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，因此 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，白萝卜可“利五脏 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，钙 、抑制黑色素的形成 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，糖类 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，能促进人体的新陈代谢 ，尿酶及多种维生素 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。消除晒伤和雀斑，心 、排出毒素 。维生素C 、可保持肠内水分平衡 ，前者可加速体新陈代谢 ，防止脂褐质沉积 。另外 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，使肌肤艳丽 。使人体里的有害成分得以排除 ，双豆即土豆和豌豆 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、微量元素有关 。胡萝卜素、维生素E 、冬瓜“令人好颜色 ，维生素C为抗氧化剂 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，它所含的β胡萝卜素 ，生食熟食均可 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、葫芦素、此外 ，胃 、糖尿病等都十分有利 。口渴 、还有“双豆”一说 ，
现代研究发现 ，将其排出体外，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，增强食欲，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，还含有微量元素 、半粗纤维和木质素 ，还可吸收余下的胆固醇 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。无胆固醇 。柔软的细纤维等成分 ，对预防便秘、喉痛或痰多，