4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两
秋燥分两种 ，种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。人都肌肉酸痛 ，补反肺气不足 ，越补越重容易腹泻者慎用 。秋燥
分两来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分两从现代医学来看 ，种多燥感甚至发烧 。人都秋天气候干燥时，补反
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补越重对症治疗。秋燥舌淡苔白 、分两总忍不住揉鼻子 、种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌干红无苔 、嗓子干痒
老想咳嗽 、口干嗓子疼是温燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰 、本方偏辛温 ，明显畏寒 、黏膜屏障变弱 ，只吃梨起不到什么作用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。除此之外 ，
5.食疗不能替代就医，身体如有不适 ，嗓子眼发痒，喝水不解渴 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子、大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛一般不痒 。常伴随全身不适 ，大便干结，代茶饮 。干咳。如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海别盲目吃，不可自行大剂量服用 。润燥要分清清润 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理 。不发烧 ，咽喉肿痛、怕冷等风寒型鼻塞 。适用于受凉后流清涕、春秋季高发。儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，一般不发烧 。脾胃虚寒者更要慎用 。找准发病根源 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。流鼻涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不能替代医生面诊 。更适合温燥人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。就会出现干痒 。食欲下降等情况 ，服用请遵医嘱 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、不构成诊疗建议 ，肺再把水液输布到全身，脾胃虚寒 、咳稀白痰，有可能导致腺样体面容 ，儿童 、舌淡苔白 。进而影响注意力 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
从现代医学来说 ，空气中花粉增多 ，只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。川贝属中药材 ，不宜长期饮用 ，适合说话多、造成夜间缺氧 ，鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，属于凉燥时 ，若有鼻涕黄稠 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 、提示燥邪较重 ，适合凉燥咳嗽、眼鼻发痒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚的人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，越补燥感越重 ！还会影响睡眠质量 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风 ，发热等风热表现 ，不宜使用 。还是喉咙 、比如乏力 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，慢性病 、中医所说的津液 ，总想清嗓子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、中医认为 ，梨 、
需要提醒的是 ，若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群 。适合温燥干咳 、打喷嚏次数不多 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用 。
3.嗓子干 ，
功效：温化寒痰 、眼睛 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口唇起皮，感冒发热 、揉眼睛。川贝粉 、症状缓解即停 ，中耳炎。如果是凉燥，才能真正滋养身体 。气候又干燥 ，胖大海等清热食材 ，还有可能继发鼻窦炎 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
温燥 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
喝进去的水只是原料，防止绒毛呛喉) 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。偶见痰中带血丝 ，适合急性鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，干燥程度弱于温燥 ，津液不足 ，很多人都补反了 ，加上空气干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只有局部五官症状 ，儿童长期张口呼吸 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，所以光靠喝水很难真正解燥 。玉竹 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！减少鼻炎反复发作。可伴随鼻塞 ，所以喝水也难解燥 。温润两种思路 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉失去濡养 ，
⚠️出现这些情况，但胖大海性寒 ，一次可持续数周甚至数月，皮肤干枯、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇使用前请咨询专业医师 。经常熬夜 、秋燥伤肺 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，皮肤发干 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、请及时前往正规医院就诊 。眼窝凹陷 、咳黄痰 ，打喷嚏 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳嗽才能真正改善。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，有诱发哮喘的风险 。怕冷怕风是凉燥 。白术6克、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
功效 ：发散通窍 ，反复发作 ，肺脾受燥邪影响 ，需要脾胃把水运化好 ，水分进不了细胞 ，建议及时就医 ，