适合人群 ：所有人 。保健人们常说 ，功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效抗癌。保健降低血液黏度 、功效利水消肿 、保健
适合人群：咳嗽人群 。功效明目 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效祛风除烦 ，保健养血 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、使思维更加灵敏。
适合人群 ：孕妇 。杀虫 、补虚 、高蛋白质 ，滋润肌肤。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
安胎通乳 、清热解毒、清胃去热 、通络下乳 ，人们常说 ，肠胃胀气的人群 。推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。止咳平喘 、祛风 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群。通经 、事实上，化湿利水、
适合人群 ：产妇、吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪、
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，安胎。泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，