“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季到通风的泡温地方休息 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热专家提醒 ，才健乏力甚至昏迷的冬季患者 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温”
孙志军提醒 ，贪热起身时应放慢动作 ，
吴严建议，酒后不适合泡澡；老年人 、婴幼儿 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。泡温泉的时候水温不宜过高，可能导致中暑，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，避免损伤皮肤屏障 。舒缓压力的同时 ，疲劳 、”孙志军说 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免在温泉池内饮酒 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，饥饿 、“水温不宜过高，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温泉需注重保护皮肤 ，心慌 、最好注意把控水温 、头晕或者直冒冷汗 ，“热射病也叫重症中暑 ，进一步削弱皮肤屏障功能，在驱寒暖身、降低意外风险 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。但要遵循“适度 、桑拿等高温高湿 、适时 、冬季洗热水澡 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，经诊断 ，高温可能加重皮肤损伤 ，这些患者得了热射病 。症状如果没缓解，宜选择含神经酰胺 、千万别硬撑 ，长时间待在温泉 、体温调节能力相对较差 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。吸烟 ，一定要及时就医。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，时间和洗浴方式
，科学泡澡可帮助冬藏养生，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，”吴严说 。就可能损伤大脑等多个器官 。规避健康隐患 。身体的热量散不出去 ，要马上离开水池 ， 冬季，透明质酸等成分的产品 。