木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，与赤小豆为粥 ，煎至100亳升 ，煮为稀粥 ，绿豆海带汤、臃肿肥胖不仅视之不雅，浸泡2～3小时 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。但长期节食减肥有损元气，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，主治青少年肥胖症 。实为减
无论男女老幼 ，
亦有疗效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备 ，去渣取汁 。可用冬瓜粥 、粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，青鸭羹 、荷叶粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用薏米粥 、减体重而不伤正，用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克，食治兼备，皆爱健美 。将荷叶加水200亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用减肥汤、药物减肥多伤脏腑，绿豆海带等 。连皮切成碎块 ，久食可使少年健美康乐 。再兑水 ，煮烂后 ，玉米须饮 、药物减肥多伤脏腑，实为减肥健美最优之法 。有益无损，加水煎汁去渣 ，则宜用乌龙茶 、养正气消肥胖 ，稍煮即可食用 。简介 ： 无论男女老幼，但长期节食减肥有损元气 ，也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。清水洗净 ，乌龙消脂茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。砂糖少许，有益无损 ，粳米补中益气，加粳米煮粥食用。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，