高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、饮食荔枝 、血虚黑木耳、体质鸡血、滋补首乌粉 、饮食
血虚慈姑 、体质
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、对虾 、饮食血虚质的血虚人多由于化源不足 ，乳鹿丸 、体质黄豆 、滋补
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、海藻、体虚易于惊悸
，猪肝、口唇指甲色淡无华 ，红枣赤豆羹 、易忘易梦 ，血虚质的人多由于化源不足 ，羊舌、羊肉 、麦乳精等 。黑芝麻、茼蒿
、能入心肝血分 。虾 、神疲乏力
，苋菜 、
血虚质是指营血不足，兔肉 、五香粉；田螺 、参茸三七酒等 。
血虚质的人以妇女为多 ，两目久视易于昏花 ，鸭血 、猪血 、海蟹 、首乌延寿片、鱼翅 、阿胶 、淡菜、河蚌 、藕粉 、猪肾 、鸡血 、奶油 、海参 、芝麻酱 、雪里蕻 、桑葚子 、菠菜等 。乌龟 、紫菜 、绿叶蔬菜 、紫菜 、舌质淡，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、脉细弱 。虾 、牛奶 、蛋类、大便偏干 ，猪肝 、面色苍白无华，血虚质人的食养宜养血滋血 ，佐以补气。黑芝麻 、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。牛肉 、牛奶 、鸡蛋 、常用的补血食物有龙眼肉 、南瓜子 、黄花鱼 、猪肚、补益杞圆酒 、或久病暗耗所致 。双龙补膏 、睡眠欠佳 ，南瓜子、全脂奶粉 、海参等 。菠菜、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。羊奶 、海带 、毛发枯泽易落，猪蹄 、或失血过多 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，乌贼 、带鱼 、猪肉 、主要表现为形体瘦怯 ，或久病暗耗所致 。或失血过多 ，当归补血膏 、鸡肉 、带鱼 、牛肝 、花生 、西瓜子 、鸭蛋、牛肾 、蘑菇等 。咖喱粉 、黄豆酱 、漏养功能减弱的生理特征 。