4、润肠将糖 、排毒蒜切末；
做法：
1 、营养捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌
原料：金针菇1把 、金针锅中加入适量水 ，菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；
7 、糖1茶匙 、润肠充分拌匀即可 。排毒菠菜1把、营养撒入切碎的凉拌花生碎；
8 、芝麻油少许。金针鸡精少许 、菠菜熟花生仁适量 、信手小菜捞出过凉；
3 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，
准备：花生切碎 ，盐 、生抽1汤勺 、醋2汤勺 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、最后加入芝麻油 ，盐少许 、与金针菇一起放入碗中；
5 、控干水份后的菠菜切段 ，姜、加入姜末和蒜末；
6 、蒜2瓣、