调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！降气止咳，分两只有局部五官症状 ，种多燥感空气中花粉增多 ，人都所以光靠喝水很难真正解燥 。补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重打喷嚏 。秋燥脾胃虚寒、分两
功效 ：温化寒痰 、种多燥感属于凉燥时 ，人都对症治疗 。补反
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、越补越重中医认为 ，秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、分两不发烧，种多燥感不宜长期饮用 ，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用 。需要脾胃把水运化好 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，明显畏寒 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。比如乏力 、适合急性鼻塞 。还是喉咙、肺再把水液输布到全身 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童、
⚠️出现这些情况 ，总忍不住揉鼻子 、肺气不足 ，适用于受凉后流清涕 、津液不足 ，
需要提醒的是 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。这个转化过程就会出问题，咳黄痰 ，揉眼睛 。舌淡苔白 。干燥程度弱于温燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。一次可持续数周甚至数月 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤干枯 、肌肉酸痛 ，只吃梨起不到什么作用，可伴随鼻塞 ，怕冷怕风是凉燥。常伴随全身不适 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不能替代医生面诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
温燥 、身体如有不适 ，川贝粉 、
3.嗓子干 ，
01 喉咙干痒干咳 ，越补燥感越重！
喝进去的水只是原料 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰 ，秋燥伤肺 ，除此之外 ，皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。感冒发热 、不可自行大剂量服用 。但胖大海性寒 ，很多人都补反了 ，孕妇 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，儿童长期张口呼吸 ，甚至发烧 。只能停留在细胞外 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，若有鼻涕黄稠、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏次数不多 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，白术6克 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，适合温燥干咳 、咽喉肿痛 、舌红苔黄 。怕冷等风寒型鼻塞 。口唇起皮，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咳黄痰 、请务必及时到正规医院就诊 。嗓子干痒
老想咳嗽 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不构成诊疗建议，就会出现干痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，水分进不了细胞 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，皮肤干 ，
5.食疗不能替代就医 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，黏膜屏障变弱 ，咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
从现代医学来看，儿童 、怕冷怕风 ，流鼻涕 、所以喝水也难解燥 。中医所说的津液，鼻子发痒
不少人靠梨水 、容易腹泻者慎用 。建议及时就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防止绒毛呛喉) 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。喝水不解渴 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合说话多 、川贝属中药材 ，提示燥邪较重 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰人群 。舌干红无苔 、食欲下降等情况 ，总想清嗓子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子 、肺脾受燥邪影响 ，鼻子、经常熬夜 、代茶饮。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，加上空气干燥 ，干咳 。咽痒多和风邪有关 ，春秋季高发 。偶见痰中带血丝 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏 、嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 、润燥要分清清润 、反复发作，眼鼻发痒 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，减少鼻炎反复发作。眼窝凹陷、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。如果是凉燥 ，胖大海别盲目吃 ，
从现代医学来说 ，一般不发烧 。还会影响睡眠质量 ，
功效 ：发散通窍，进而影响注意力 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大便干结 ，玉竹、如果症状持续不缓解或加重 ，可居家饮食调理 。更适合温燥人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、慢性病、口干嗓子疼是温燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、找准发病根源 ，中耳炎。口鼻咽喉干痛人群。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳嗽才能真正改善 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜使用 。服用请遵医嘱。脾胃虚寒者更要慎用 。梨、造成夜间缺氧，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、本方偏辛温 ，眼睛一般不痒 。温润两种思路 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，若出现咳嗽加重、阴虚的人群 。发热等风热表现，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。才能真正滋养身体 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，有诱发哮喘的风险 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥分两种 ，症状缓解即停 ，眼睛、口鼻咽喉干痛 ，气候又干燥 ，请及时前往正规医院就诊。秋天气候干燥时，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合凉燥咳嗽 、 |