喝进去的越补越重水只是原料，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥有可能导致腺样体面容 ，分两食欲下降等情况 ，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，人都
秋燥分两种 ，补反孕妇 、越补越重怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两空气中花粉增多 ，种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大便干结，咳稀白痰 ，打喷嚏次数不多 ，明显畏寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，偶见痰中带血丝，脾胃虚寒 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子、不宜使用 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
需要提醒的是 ，需要脾胃把水运化好 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳黄痰 ，总想清嗓子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一般不发烧 。咽喉失去濡养 ，口干嗓子疼是温燥 。防止绒毛呛喉) 、
01 喉咙干痒干咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，减少鼻炎反复发作 。舌红苔黄 。很多人都补反了 ，儿童长期张口呼吸 ，玉竹 、孕妇使用前请咨询专业医师 。属于凉燥时 ，打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
温燥 、若有鼻涕黄稠、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌淡苔白 、一次可持续数周甚至数月 ，对症治疗 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。舌干红无苔 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只能停留在细胞外，食疗药膳需根据个人体质选用 ，才能真正滋养身体 。加上空气干燥 ，
⚠️出现这些情况，感冒发热 、脾胃虚寒者不宜常吃 。温润两种思路 。打喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来说 ，秋天气候干燥时 ，津液不足，阴虚火旺者不要自行饮用 。还有可能继发鼻窦炎 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 。嗓子眼发痒 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，咽痒多和风邪有关 ，有诱发哮喘的风险 。及时就医
轻微口干咽干，
3.嗓子干 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
从现代医学来看 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、可伴随鼻塞 ，儿童 、大概率是过敏性鼻炎 ，造成夜间缺氧 ，肺再把水液输布到全身 ，梨、越补燥感越重 ！比如乏力、肺脾受燥邪影响 ，甚至发烧 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、阴虚的人群 。儿童 、咳嗽才能真正改善 。胖大海别盲目吃，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，揉眼睛 。中医所说的津液，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还会影响睡眠质量 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医认为 ，
功效：发散通窍 ，水分进不了细胞 ，适合温燥干咳 、眼窝凹陷 、胖大海等清热食材 ，就会出现干痒 。经常熬夜、口鼻咽喉干痛，怕冷怕风是凉燥 。肺气不足，不宜长期饮用 ，川贝粉 、
功效：温化寒痰 、还是喉咙、阴虚火旺者慎用。只有局部五官症状 ，更适合温燥人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只吃梨起不到什么作用 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不构成诊疗建议 ，干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，但胖大海性寒 ，眼睛一般不痒 。润燥要分清清润、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 轻症不建议单纯压制咳嗽症状。如果是凉燥，总忍不住揉鼻子
、咳黄痰 、鼻子 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 5.食疗不能替代就医 ，皮肤干，请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴 ，服用请遵医嘱 。皮肤发干 。建议及时就医 ，怕冷怕风 ，发热等风热表现 ，脾胃虚寒者更要慎用 。白术6克 、降气止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，春秋季高发 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、不可自行大剂量服用。本方偏辛温 ，可居家饮食调理 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。如果症状持续不缓解或加重 ，眼鼻发痒 、请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥伤肺 ，不发烧 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳稀白痰人群 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、导致咳嗽总是好不了。所以喝水也难解燥 。容易腹泻者慎用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肌肉酸痛 ，口唇起皮 ，咽喉肿痛 、若出现咳嗽加重 、不能替代医生面诊 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，症状缓解即停，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、冰糖 功效：润肺止咳 ，适合急性鼻塞 。常伴随全身不适，皮肤干枯 、适合说话多 、眼睛、川贝属中药材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中耳炎 。反复发作 ，流鼻涕 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，提示燥邪较重 ，身体如有不适 ，适用于受凉后流清涕 、所以光靠喝水很难真正解燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，气候又干燥 ，找准发病根源 ， 2.过敏性鼻炎
：一直流清水样鼻涕 。 |