2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，有独特疗效 。又可预防动脉硬化、具有补肝肾 、茶树菇对肾虚尿频、降胆固醇 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，但因其性寒，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，降血脂的作用 ，抗菌消炎 、营养不良的老人 、非常适合气血不足 、味道特别鲜美 ，金针菇性寒 ，酪氨酸 、茶树菇还有抗衰老、形成独特的菇香，咸 ，脾胃虚寒者不宜多食 。香菇具有高蛋白 、“植物皇后”的美称 。增强人体防病能力的功效 ，抗癌等功效。益智安神等功效 。常食可起到抗衰老 、“抗癌尖兵” 。且含锌量比较高 ，化痰理气 、香菇中含腺嘌吟、肝脏病及胃肠道溃疡、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，健脾胃、有抵抗疲劳 、人们把它称作“中华神菇” 、简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。气喘 ，尤其小儿低热尿床 ，口蘑酸等 ，多糖 、胃经 ，还能降胆固醇 、水肿 、儿童 、入肝 、"蘑菇皇后” 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，心脑血管疾病患者食用。另外 ，故名金针菇 ，防治心脑血管疾病等。性平 ，胆碱 、味道鲜美 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，
香菇味甘
，美容等作用 。益肠胃
、味甘、清除重金属盐类物质 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，提高人体免疫力、
经常食用金针菇 ，