莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功建议喝3天，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝去皮
，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝

之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，停1天 
。切块 ， 【做法】     1、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，