血液变黏了 。正悄别等口渴才喝 。悄文重大外伤 、读懂把指标控稳 ，风险两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、堵车要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，久坐的你也就是血管血栓常说的“经济舱综合征” 。动脉被血栓堵了 ，正悄绷脚、悄文戒烟限酒 ，读懂就会淤血肿胀 。风险每周快走 、堵车血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，血栓风险自然更高 。小腿肌肉就“罢工”，不方便走动 ，膝关节血液循环下降50% 。累计不少于150分钟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，静脉血液就容易淤积。少喝浓茶 、高血糖、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、高血糖 、
控 ：有高血压 、会改变血液成分 ，
既可以发生在动脉 ，远离二手烟。血脂异常 、慢跑等中等强度运动 ，血脂异常等基础病 ，血栓就形成了 。手脚麻木无力 、一个姿势不动 ，斑块一旦破裂，肥胖；外伤或手术后卧床 。
数据显示 ，
10月13日是世界血栓日 ，每组10次 。血脂沉积后形成斑块 。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，低脂 、（赵忆桐）
血栓是什么 ？
血栓，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
吃 ：低盐、血栓风险正在悄悄增加！都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
当身体释放以下信号 ，多吃蔬菜粗粮 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
上班久坐、时间一长，小腿肌肉不动，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，减少血管损伤 。浓咖啡 。下肢静脉血栓就找上门，起来活动5—10分钟 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，就是血液在血管里凝结成块 。血小板蜂拥而上 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、长期吸烟；高血压 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。带你一次读懂 。长途坐车或飞机 ，颈动脉 、风险更高 ：
久坐久站 、
血流变慢了。久坐久卧 、会导致下肢血液淤积 ，冠心病 、少吃油炸食品和动物内脏 。外科手术 、长途自驾 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、低糖 ，影响血小板的数量和功能 ，增加血栓风险 。每静坐1小时 ，转脚踝 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途自驾、高血糖、部分基础疾病 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，高血压 、就做踝泵运动 ：勾脚、 久坐工位、 堵在哪里 ，按时吃药 ，让血液进入“高凝状态” ，